Blog Gimnasio Kisul Artes Marciales Las Rozas | Kisul

Clases de Aikido

Posted by | noticias | No Comments

Aikido

“el camino de la energía y la armonía”

El aikido es un arte marcial tradicional moderno de origen japonés, que fue desarrollado inicialmente por el maestro Morihei Ueshiba (1883-1969), entre 1930 y 1960 aproximadamente. Mantiene varios estilos de artes marciales clásicas y tradicionales del Japón con armas, y  lucha cuerpo a cuerpo:

 

 

 

 

#kisulartesmarciales

¿Cómo son las clases de Kick Boxing?

Posted by | noticias | No Comments

Redactado por Juan Avellano, instructor de Boxeo y Kick Boxing en Kisul Artes Marciales.

Kick Boxing en Las Rozas

Debido al alto número de llamadas que nos hacéis estas primeras semanas sobre la actividad de Kick Boxing, he decidido hacer un pequeño esquema visual, que quizá ayude mejor a la comprensión del tipo de trabajo que realizamos y principalmente de la estructura de la clase.
Aunque la actividad es mucho más variada, la estructura cambia muy poco, si bien es cierto que a inicios de temporada hay más físico y cerca de un posible combate más sparring, en general la estructura de la clase es más común para todos:

Unos 10 minutos de calentamiento (11 si empezamos con comba) un par de minutos de vendaje para ir recuperando el aliento. 7-8 minutos de estiramientos y preparación de la espalda y de las piernas principalmente. 3 minutos de activación. 4 series de 3 minutos por uno de descanso. 2 asaltos de sprarring (sólo para aquellos que quieran tener contacto) o resistencia. Decir que en temporada de combate, los 6 asaltos pueden llegar a ser de sparring. un par de minutos de vuelta a la calma, 7-8 minutos de físico (flexiones, abdominales, lumbares, cuello, sentadillas, etc) y cierre de la clase con el saludo al maestro.

Espero haber sido de ayuda, en cualquier caso podéis preguntarme cuando queráis y estaré encantado de explicaros todas aquellas dudas que os puedan surgir.

 

¡Nos vemos en el dojo!

clases de kick boxing

Estructura de las clases de kick boxing de Juan Avellano en Las Rozas.

Hook boxeo en nuestra escuela de Las Rozas de Madrid

Posted by | noticias | No Comments

Boxea en nuestra escuela de Las Rozas de Madrid.

“En este post, Alberto Benayas, instructor de boxeo y kickboxing en las rozas nos habla sobre los ganchos o hook al cuerpo.

Siempre me ha llamado la atención la reacción que tiene el cuerpo cuando en los combates se recibe un golpe fuerte en en cuerpo, en concreto en el hígado o “la zona blanda”. Impresiona ver en un combate de boxeo a un peleador en forma y musculado, como sur piernas se doblan automáticamente cuando se recibe mucho castigo en la zona del hígado con un buen hook y la sensación es de bloqueo completo.

Hook boxeo en Madrid

Hook al hígado

Esto se produce como un mecanismo de defensa del cuerpo para proteger los órganos. Cuando se recibe un hook en la zona blanda preciso, el golpe entra directo entre la cadera y las costillas inferiores, los órganos de esta zona están totalmente expuestos ante un golpe, solo protegidos por una capa de piel y grasa (unos más y otros menos

Automáticamente el cerebro envía la alerta al cuerpo de que “algo no va bien” y la reacción es de encogerse y bajar los codos o las manos a la zona del impacto (adoptando una posición fetal de protección)

En nuestra escuela de boxeo de las rozas de Madrid te enseñamos a pegar el hook al hígado desde una posición y un intercambio de pesos correcto. Además te enseñamos a defenderte de este golpe. Bajo mi punto de vista, completamente infravalorado.”

 

Los mejores ejercicios para quemar calorías

Posted by | noticias | No Comments

Los 5 mejores ejercicios para quemar calorías

Redactado por Juan Avellano, instructor de boxeo, kick boxing y defensa personal.

Siempre he oído, que los deportes que más calorías quemaban, eran los deportes de invierno, porque al mismo tiempo que uno hace ejercicio, su cuerpo también “lucha” contra el frío. Muchas otras teorías explican que son las artes marciales, las que se sitúan en el primer puesto. Lo cierto es, que es muy difícil medir todo, por la dificultad a que la misma persona realice cada actividad en las mismas condiciones. Aún con todo, basándonos en las medias de los profesionales del deporte, se han conseguido hacer unas anotaciones aproximadas, que varían claramente de la persona y su condición física, pero que son bastante fiables.

El orden de ejercicios (no de deportes), de más a menos sería:

1.-COMBA: entre 660 y 990 calorías, con un ritmo suave de 120 saltos por minuto en una hora.

2.-CORRER: en plano inclinado puede quemar hasta 890 calorías cada hora y además fortalece los músculos y ofrece resistencia.

3.-BICICLETA: entre 490 y 730 calorías pedaleando rápido y fuerte cada hora. Tiene la ventaja de que el impacto articular es mucho menor que haciendo comba o corriendo.

4.-REMO: entre 480 y 710 calorías por hora.

5.-ESCALERAS: 450 calorías cada hora, subiendo una media de 70 cada minuto.

 

Las Reglas del Clan de Aizu.



Posted by | noticias | No Comments

Estas eran las reglas del Clan Aizu:

clan aizu

Emblema del clan Aizu

1.- No te opongas a lo que digan los mayores.

2.- Saluda correctamente a los mayores.

3.- No mientas nunca.

4.- No te comportes de forma vil.

5.- No te aproveches de los débiles.

6.- No comas en la calle.

7.-No hables con mujeres en la calle.

8.- Lo que no se debe hacer, no se debe hacer.

 

¿Conoces ya nuestras reglas sobre el tatami?

es lo que denominamos, dojo kan

¿Quieres aprender más sobre las artes marciales japonesas?

Valores del boxeo

Posted by | noticias | No Comments

Valores y aprendizajes a través de la práctica del boxeo.

Redactado por Juan Avellano, instructor de boxeo en kisul artes marciales y profesor de Educación Plástica, Visual y Audiovisual en el colegio San Jaime de Majadahonda.

Este año, la temática elegida para la semana cultural, ha sido la deportividad en el deporte. Mientras la mayoría de profesores han elegido los deportes, voy a decir populares, y muy en especial el fútbol; yo me he decantado por defender nuestra actividad, como una de las más deportivas y tan cargada de valores.

La actividad ha consistido en desarrollar qué valores y aprendizajes se potencian mediante el deporte del boxeo. Tras desarrollar una amplia lista, se analizó la seria de Ippo Makunouchi (Es el protagonista de una serie japonesa, con un extraordinario potencial en el boxeo y que tiene un estilo agresivo de lucha, tras sufrir acoso y que lo va mejorando con el tiempo). Una vez tuvimos toda la lista y las capturas, fuimos haciendo grupos de trabajo para primeramente encajar los dibujos a lápiz con técnicas de traslación del dibujo, posteriormente se rotuló, y finalmente se coloreó con ceras.

Éstos son los resultados:

valores del boxeo

-Ningún problema debe resolverse con violencia.

-Esquivar golpes, nos enseña a evitar los problemas.

-Hay que esforzarse mucho y nunca rendirse.

-Aprendemos a estar en alerta y receptivos.

valores del boxeo

-Al final de cada combate, mostramos respeto al contrincante.

-Aprendemos a respetar los tiempos.

-Al entrar al ring, estamos aceptando cumplir las reglas.

-Debemos confiar en los que nos enseñan y acompañan.

valores del boxeo

-Todo el mundo tiene que cuidar el material y cumplir las normas.

-Nos levantaremos tantas veces como nos caigamos.

-Cuando sea inevitable, encajaremos tantos golpes como sean necesarios.

-No hay que olvidarse de descansar, para recuperarse y continuar.

valores del boxeo

-Analizamos todo lo que nos pueda dar problemas, para poder anticiparnos a ellos.

-Gran parte de la deportividad, consiste en cumplir las normas.

-En cuanto suena la campana, respetamos al contrincante.

-Recordamos que pase lo que pase, no estamos solos.

 

 

¿quieres saber qué más te puede aportar el boxeo?

Nuestras clases de Judo y Jiu Jitsu japonés

Posted by | noticias | No Comments

Video de judo y jiu jistu.

 

 

 

 

En estas clases, aprendemos el camino de la flexibilidad. Aprovechamos la fuerza del contrincante a nuestro favor con golpeo, agarres, luxaciones, proyecciones y trabajo en suelo. Es uno de los sistemas de combate más antiguos, que procede de japón.

Anímate a conocernos sin nigún tipo de compromiso:

https://kisulartesmarciales.com/kisul-clases-de-jiujitsu-judo-las-rozas/